KERN.
wichtige, wissenschaftlich fundierte Informationen zu den Vorteilen von Yoga
CORE. Wichtige, wissenschaftlich fundierte Informationen zur Förderung des Wohlbefindens und einer langen Lebensdauer.
Wie Yoga Ihren Schlaf verbessern kann: Ein evidenzbasierter Ansatz
Wissenschaftliche Belege belegen, dass Yoga ein wirksames, natürliches Mittel zur Verbesserung des Schlafs ist. Indem es Stress reduziert, das Nervensystem beruhigt, die Melatoninproduktion steigert und körperliche Anspannung löst, hilft Ihnen Yoga dabei, eine gesündere, erholsamere Schlafroutine aufzubauen. Schon ein paar Minuten sanftes Yoga vor dem Schlafengehen können einen erheblichen Unterschied darin machen, schneller einzuschlafen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu genießen.
Weiterlesen →Die Wissenschaft hinter Yoga, Stretching und Achtsamkeit für kleine Kinder
Die wissenschaftlichen Belege belegen eindeutig die positive Wirkung von Yoga, Stretching und Achtsamkeitstechniken auf die körperliche, emotionale und kognitive Entwicklung von Kleinkindern. Indem sie Gleichgewicht, Kraft, emotionale Regulierung und soziale Fähigkeiten fördern, legen diese Übungen eine solide Grundlage für lebenslanges Wohlbefinden. Die Einführung dieser Aktivitäten in der frühen Kindheit unterstützt nicht nur die aktuelle Entwicklung, sondern vermittelt auch Gewohnheiten, die ihnen ihr ganzes Leben lang zugute kommen.
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