• Anti - Insomnia Notebook by Therapy Notebooks - pepeandwolf
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Anti-Schlaflosigkeit-Notizbuch von Therapy Notebooks

Ein evidenzbasiertes Programm für besseren Schlaf


Verwandeln Sie unruhige Nächte mit nachhaltigen Veränderungen in erholsame Nächte. Mithilfe langfristiger Tools und Strategien für besseren Schlaf führt Sie dieses Notizbuch durch die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I), das effektivste evidenzbasierte Programm für eine Vielzahl von Schlafproblemen. Unabhängig davon, ob Sie irgendeine Art von Schlafhilfe einnehmen oder diese alleine anwenden, lernen Sie Ihre individuellen zirkadianen Gewohnheiten kennen und erstellen einen langfristigen Plan für den Schlaferfolg.

Jedes Notizbuch ist in verschiedene Abschnitte unterteilt, die die Theorie und Forschung zur Unterstützung des therapeutischen Ansatzes darlegen. Anschließend gibt es Gedankenprotokolle, in denen Sie Ihre Tagebucheinträge, Gedanken und Emotionen dokumentieren können.


MATERIAL.

Hardcover mit fadengehefteter Flatlay-Bindung. Bezugsmaterial Leinen. Heißversiegeltes Band.

GRÖSSE.

Dieses Notizbuch ist mit 128 Seiten cremefarbenem Papier mit 75 g/m² gefüllt und sorgt für ein reibungsloses und flüssiges Schreiberlebnis.

Abmessungen: 21,6 x 14 x 1 cm

Gewicht: 231 g

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Umweltfreundliche Yogamatte in limitierter Auflage, entworfen von Domi Kramer, inspiriert von der Ruhe und Geometrie der Natur. Die weiche, saugfähige und griffige Oberfläche macht es ideal für jede Yogapraxis.